d 3

Trening 9 czerwca - 40 minut 1. Unoszenie gryfu przed siebie 3x10 2. Wyciskanie hantli nad siebie 4x10 3. Uginanie ramienia z gryfem 3x10 4. Wyciskanie francuskie gryfem 3x10 Postawilem dzisiaj na gryf. Tylko 2 cwiczenie na barki hantlami. We wszystkich cwiczeniach progres z obciazeniem . W 2 cwiczeniu na barki nawet po dolozeniu obciazenia [...]

chopy co wy gadacie wogole sa inne ph pewniejsze np te http://worldssupplements.com/category.php?id_category=10 bez pimpu panowie :D moze jak bym dostal na testy to od burneki to ze 3-4 paczuszki by cos porobily o ile jest ten sklad co pisze a epi dziala jak kosmetyk wiec wiecie

Ładnie :) Ja jestem w tym momencie jak ty zaczynałeś :D Zrzuciłem ze 165 do (teraz) 136 ,jescze przynajmniej do 120 ,później pomyśle jescze ile chce zrzucić . Heh u mnie podobnie jak u ciebie ;) 15 kg na głodówce ,8 na diecie ,a teraz wale na thermal pro (efedryna) Biorę 2 tabletki i robie aeroby ,dziś np. przejechałem 80 km rowerem (nie ,żebym [...]

ja na raz gotuje ok 1,3 kg i mam spokoj :D

I zamrozić :-) już sobie to wyobrażam jak to będzie wyglądało w sklepie. uwierz ze przecietni zjadacze chleba kupia może kilogram piersi.. byla kiedys podobna sytuacja w innym markecie, ale trzeba bylo w kolejeczce stac bo nawage/luzem kurczak na promo.. kolejka stala godzine przed dostawą, ludzi dosc sporo.. a wiekszosci brali po 1-3 piersi. [...]

ja najbardziej lubię pepsi max... pozniej cola zero itp ;) boleję - w irl jak pracowałem to w 3/4 sklepówbyła fanta/sprite zero... a u nas :D?

Zawsze waga będzie mniejsza po usmażeniu, nic dziwnego. A pomyślcie co musi być w takiej mortadeli, na promocji ostatnio po 3.99, a kurczak cały z kośćmi itd. więcej kosztuje :D.

ja powiem szczerze - z biedry piersi biorę od 3-4 lat... ostatnio kilka razy kupiłem w lidlu - zawsze je piekę z termoobiegiem itp, powiem wam, że po "obróbce" tych z lidla zostaje więcej, ergo te z biedronki są lekko "dopompowywane" :) ale mi nie smierdziały nigdy - no chyba, że je spalilełm :D Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2014-03-08 [...]

oczywiscie ze tak ! 4x w tyg + silka 3 :D

przygotowania na zawody-nie ma zlituj :)) Wchodzil tak , ze 3 razy dookola bym sale przebiegl :D Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-02-07 21:41:04

każdy gada że walka bez sensu ale pomyślcie dla mnie jest zaj**ista bo: - gościu niby taka ciota 60kg ale coś umie kontra burneika nie trenujący sw 120kg więc wychodzi na równo - walka burneiki zawsze będzie freakfightem więc nie ma sensu dawać porządnego zawodnika. tu raczej chodzi o zabawe niż o poziom sportowy - może koksu to nie anderson silva [...]

audi a3 to ja mialem 3 lata temu, czesto cos sie j**alo :-D

W ogóle to Werdum nie zasłuży na TSa po wygranej z Nogiem... Werdum vs Struve/Hunt już tak. Obejrzałem niedawno 2 raz walkę Werduma z Nelsonem i jednak nie wyglądało to tak kolorowo jak wcześniej myślałem i się nim jarałem. W 3 rundzie już było zero kondycji, Nelson nawet coś dał radę trafić ale pierwsze 2 rundy masakryczna dominacja :-D Liczę, że [...]

Jesteśmy pasjonatami tego sportu, jesteśmy zagorzałymi fanami marki UFC, która należy do nas, ok ? Jeśli chodzi o UFC to zawsze staramy się dokonywać dobrych decyzji. Płacimy zawodnikom więcej niż jesteśmy zobowiązani kontraktem. Dopiero co zrobiliśmy coś takiego. Cain Velasquez miał jeszcze 3 walki u nas. Ale podpisaliśmy z nim przed [...]

Ściągnąłem emulator PSX, mam na kompie teraz Final Fantasy VII i Crash Bandicoot 3 :D

ja też chory już mnie ch** strzela, było nie biegać przy -3 :D

http://www.mmamania.com/2013/3/24/4142034/korean-zombie-georges-st-pierres-ufc-158-japanese-rising-sun-flag-gi-nazi Obczajcie :-D ... https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=iY_vyMNkBNk http://www.youtube.com/watch?v=pTk6XXFeEWc junior przerzucił się na śpiewanie Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-03-25 13:10:00 Zmieniony przez [...]

Dostałem dziś 2 karmelowe milki do rachunku za neta %-) mm ale sie zajadam Przeczytałem Krew Elfów w 3 wieczory, zacząłem czas pogardy. Ogólnie czytam po 50 stron wieczorem i się fajnie czyta nie za mało nie za dużo, a potem od razu idę spać hmm 1 rozdział czasu pogardy jest w sumie lepszy niż cały tom krwi elfów :-D Ciekawe co bedzie dalej jak [...]

J tez dostałem robote ale tylko delegacje po całej polsce popracuje z 2 miesiące aż się zrobi ciepło i biore chorobowe jakiś 2 tys mnie wyjdzie na miesiąc nawet k***a dam łapówke u psychologa żeby dostać tak na 3 miesiące no i oczywiście gdzieś na czarno jednoczśnie :d a jak nie dostane nigdzie na czarno to tylko trening i relaks

ja to mam dopiero ze słodyczami - moge sobie od tak 3 czekolady na raz zjeść i mnie nie zatka %-) ale gruby nie jestem a wp*****lam jak dziecko macdonalda w juesej :-D